Publicação orienta sobre bem estar e saúde mental durante isolamento social
Pensando no bem estar do quadro funcional da Justiça do Trabalho da Oitava Região, a Coordenadoria de Saúde do TRT8 desenvolveu, com apoio da Assessoria de Desenvolvimento de Pessoas, a publicação "Conexão Saúde: orientações sobre os cuidados em saúde mental".
O boletim será periódico e irá trazer informações importantes e dicas valiosas para que todos desempenhem com êxito as suas atividades durante o período em que durar a suspensão do expediente presencial no Pará e Amapá, sempre obedecendo aos cuidados com a saúde física e mental.
O objetivo da publicação é fazer com que magistrados, servidores e colaboradores , que estão realizando suas atividades de forma remota, possam se manter saudáveis durante o período de isolamento social , motivado pela pandemia do novo coronavírus. O momento impôs à sociedade novas formas de se relacionar por meio da tecnologia e mudanças drásticas de hábitos e comportamentos.
Para quem precisou adotar o regime de teletrabalho e ainda não tinha passado por esta experiência, a psicóloga do Trt8, Úrsula Custódio, orienta que é preciso estabelecer uma rotina de trabalho, organizar horários e tarefas diárias, manter o foco, gerenciar o tempo e não deixar de fazer outras atividades a que estava acostumado como exercícios físicos e momentos de lazer como ler um livro, ouvir música, cozinhar , estudar, entre tantas opções de entretenimentos possíveis de serem feitos dentro de casa.
A psicóloga também alerta para a prevenção às notícias falsas, as chamadas fake news, que circulam rapidamente pela internet e podem gerar ansiedade e pânico.Para manter o equilíbrio e a mente saudável, a psicóloga recomenda o uso de aplicativos de meditação para trabalhar a respiração e alongar o corpo, pois a maioria vai passar muito tempo sentado na frente ao computador.
O momento atual também requer empatia e solidariedade. "É um momento de cuidado com todos. Precisamos praticar a solidariedade e ter empatia com quem está no nosso convívio social e com quem está longe. Se colocar no lugar do outro, parar para pensar na dificuldade de outras pessoas. Afinal, todos estão sendo afetados direta e indiretamente",declarou.
Leia aqui o 1º Boletim "Conexão Saúde: orientações sobre os cuidados em saúde mental".
